bola mnie

witam dzis dzien resetu,ten wczorajszy trening tak mi dał popalic ze jeszcze mnie nogi bola a jutro mam trening plecow i łydek wiec lepiej dzis luzik i zachowac sily na jutro pozdrawiam

witam dopiero niedawno wrociłem z pracy i dzis treningu nie bedzie jest za pozno , demolub- kolego te twoje box siady niezle mi dały popalic dzis w robocie nie mogłem chodzic tak mnie uda bolaly i bola, super Rosniesz w Bolu to prawda pozdrawiam

[...] dosc ze przewrucili by mnie ze sztanga to jeszcze takie komentarze, wiem ze tylko na ciebie moge liczyc i pytam, moze zle sformulowałem pytanie , ale ty wiesz o co chodzi a tak po za tym to niezle mi dał dzisiejszy trening popalic bo jestem 3 h po treningu a nogi bola . kolego moze jeszcze zerknal bys na moja dietke ?????????? dziekuje

no poczytałem ten post i wiem dlaczego dzis mnie tak bola miesnie brzucha i prostowniki, a miałem sie Ciebie kolego zapytac naprawde dobre wiedomosci dzieki i łap soga kolego

witam Jako ze przyszła pora na zmiany zaczynam od najważniejszej jak sadzę. Dieta dziś wyglądało to tak 6.00 80g płatek owsianych + 200ml mleka 0,1% zielona herbata 9.00 150g tuny + 20g oliwy z oliwek zielona herbata 12.30 80g makaronu durum 200g wolowiny gotowanej 150g brokuł kawa 17.00 100g makaronu 220g ryba kawa 18.15 siłka [...]

witam Jako ze po wczorajszym treningu dość mocno mnie bola nogi , Dziś zrobiłem sobie dzień wolnego ale tak nie do końca Był Dzien SPA i tak 15 min jakuzzi 15 min sauna 10 min łaźnia fińska 10 min sauna po tych zabiegach !!!!!!!! poszedłem do domu rześki i wypoczęty hahahahah

http://img706.imageshack.us/img706/5497/fotahulldziencwiczensio.jpg By mrrafi77 at 2011-10-22 37 trening 1 cyklu Push-Pull-FBW poprzedni trening http://www.sfd.pl/Rafi_No_excuse_Life.Be_fit_for_it-t589468-s98.html Cały plan strona 82 Rozgrzewka 10 min bieżnia-bieg Plan treningowy FBW 1. Wyciskanie hantli poziomo młotkowo:-) [...]

Witam ! Nie wiem czy odpowiedni temat (nie chcę zakładać nowego i śmiecic), ale ma to trochę wspólnego z badaniami itp. Otóż, od dłuższego niepamiętnego czasu, bolały mnie stawy kolanowe podczas głębokich przysiadów, od około 6 miesięcy ból się nasilił i kolana bolą teraz nie tylko podczas przysiadów, ale też gdy zbyt długo siedzę z ugiętymi [...]

Mikuś, ja sama nie mogę wyjść z podziwu jak szybko rośnie mi siła 8-O Zaraz w siłowych będę operować swoimi maksami sprzed konkursu |-) A poważnie, to zaczęłam wychodzić z założenia, że dopóki coś mogę zrobić i to nie robi ze mnie kaleki, to nie ma się co szczypać %-) Ovejka, Falka, heeeej };-) Super, że wróciłyście 8-) Zdecydowanie mam duże [...]

Viki, no już się nie spierajmy %-)};-) ________________________________________________________ dzień 57 MICHA: -ryż, brazylijskie, masło, whey, jaja -cyc, oliwa -cyc, masło -whey, banan, o.kokosowy 140B/70T/101W + warzywa + zestaw małego chemika :-D TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd3d4d2920c349f39adb2e07424a9cb4.JPG Co trenio! 8-O Po każdym [...]

Nie wiem dlaczego tak jest ,że przy przysiadach mnie bolą kolana (w dolnej fazie ) natomiast przy innych cwiczeniach na nogi tego nie odczuwam . Na suwnicy prostej 240kg i kolana nie bolały , na hack maszynie również mnie nie bolały . Moze to jest spowodowane złą techniką. W każdym bądź razie nogi ćwiczyłem i będe ćwiczył .

Witam. Dzisiaj plany się jednak zmieniły. Mianowicie; z rana nie biegałem, na basenie nie byłem, treningu nie było. Byłem jedynie na spotkaniu grupy akrobatycznej i... spodobało mi się, ale się z deka zmęczyłem, oraz nie wiem dlaczego, ale kostki mnie bolą, jakbym je naciągnął. Bolały mnie już wcześniej trochę, więc muszę da im chyba spokój [...]

...:::Dzień 22, NIEDZIELA , 26.09.2010:::... Jutro rozpoczynam 4 tydzień planu . Ciężary w głównych ćwiczeniach są małe. Tydzień ten nazywany jest rozładowaniem. Rozpisałam sobie ciężary w głównych ćwiczeniach (mc, przysiady , push press i wyciskanie na ławce poziomej )na kolejne 4 tygodnie . Jednym słowem zapowiada się ciekawie . Ciężary są [...]

...:::Dzień 30, PONIEDZIAŁEK , 04.10.2010:::... Jestem wykończona. Cały dzień na uczelni.Dawno się tak nie wynudziłam . Dzisiaj same szkolenia + inauguracja. Nogi mnie bolą (nie przyzwyczajona jestem do chodzenia przez cały dzień w butach na obcasie 10 cm ). Ale dzisiaj marudzę Dzień bez treningu. Zaległe aeroby wykonam prawdopodobnie w [...]

...:::Dzień 37, Wtorek, 12.10.2010:::... Zapomniałam napisać , że od niedzielnego treningu nóg mam problemy z chodzeniem. Tyłek , nogi mnie bolą 1.wyciskanie sztangi ławka pozioma jestem bardzo zadowolona z 4 powtórzeń. Bałam się , że nie dam rady. Już sobie wyobrażałam jak sztanga spada mi na głowę . rozgrzewka 20kgx5 22,5kgx5 25kgx5 [...]

Daniel Castellani ze zrozumieniem przyjął moją decyzję. Powiedział, że jestem reprezentacji potrzebny, ale tylko w pełni zdrowy – mówi portalowi supervolley.pl Michał Winiarski, który we wtorek przejdzie w Forli operację barku. Nie było możliwości odwleczenia tego zabiegu, tak żebyś mógł wystąpić w najważniejszych meczach reprezentacji [...]

II TYDZIEŃ WYZWANIA (21.01.2020r.) TRENING Kroki: 9 364 kroki. Realnie pewnie więcej, bo rano miałam wypad do pobliskiego sklepu, ale zapomniałam o zegarku. Kalorie: 334 kcal z treningu siłowego. Rozgrzewka: 1. 5 minut szybkiego marszu na bieżni; 2. 2 serie po 15 powtórzeń: wspięcia na palce, krążenia bioder, skręty tułowia, sięganie do palców [...]

ja zwracam uwage jak jakis Elo wybitnie źle robi aż oczy bolą ,muszę zwrócic bo tak mnie to denerwuje ....

obleśny typ, oczy mnie bolą

Kolana bola od zlej techniki No właśnie przy tych wypadach odnoszę wrażenie, że to nie jest dobrze robić takie małe kroczki i uginać kolana, bo wtedy właśnie najbardziej je czuję. Obli, mogę robić te wypady takie standardowe zamiast krótkich? A co do brzucha, to o dziwo @ przyszedł, miska powróciła do normalności i chyba faktycznie brzuch wraca do [...]